Tee on välttämätön juoma ihmisen elämässä. Monet ihmiset ovat riippuvaisia ​​teestä, ja jotkut eivät edes poistu sängystä aikaisin aamulla juomatta kupillista teetä. Sitä kuluttavat yleisesti lähes kaikkien ikäryhmien ihmiset.

Keskustelemme siis joistakin teen merkittävistä eduista ja haitoista:

Edut

Sisältää antioksidantteja

Tee on antioksidanttien voimalaitos, ja sillä on useita terveydellisiä etuja, jotka kaikki on löydetty monissa erilaisissa tutkimuksissa. Itse asiassa jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että teen juominen voi vähentää mahdollisuuttasi sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Antioksidantteja vapautuu kehoon, kun ihmiset juovat teetä, mikä auttaa kehoa torjumaan vapaita radikaaleja. Syöpää voivat aiheuttaa vapaat radikaalit, jotka voivat vahingoittaa DNA:ta ja soluja. Yhden tutkimuksen mukaan kolmen kupillisen vihreän teen juominen päivittäin alentaa syöpäriskiä 12 %.

Sisältää vähemmän kofeiinia

Tee on erinomainen kahvin korvike niille, jotka haluavat vähentää kofeiinin saantiaan, koska siinä on vähemmän kofeiinia verrattuna samoihin kahvimääriin. Lisäksi kahdessa kupissa kahvia on sama määrä antioksidantteja kuin yhdessä kupissa teetä.

Vähentää sydänkohtauksen riskiä

aritmeettinen logiikkayksikkö

Kolmen kupillisen teetä päivässä juominen voi vähentää mahdollisuutta saada sydänkohtaus 14 % verrattuna ihmisiin, jotka eivät sitä tee. Tämä havainto on peräisin tutkimuksesta, joka julkaistiin British Medical Journalissa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tee voi alentaa kolesterolia, ehkäistä sydänsairauksia ja säilyttää hyvän ihon.

Vähentää aivohalvauksen riskiä ja auttaa ahdistuneisuudessa

Teen on osoitettu vähentävän aivohalvauksen riskiä, ​​ja se voi myös auttaa ahdistukseen. Tämä johtuu sen sisältämästä magnesiumista, joka on hyödyllistä sydämelle ja valtimoille. Mielenkiintoista on, että teessä oleva aminohappo L-teaniini voi auttaa vähentämään ahdistusta jossain määrin. Tekemättä ihmisiä uneliaaksi, tämä aine edistää rentoutumisen tuntemuksia.

Apua painonpudotukseen

Ihmiset juovat teetä useista syistä, mukaan lukien painonpudotus. Lisäksi tee voi olla vähäkalorisen sisältönsä ansiosta loistava luonnollinen korvike sokeripitoisille juomille. Teen antioksidantit on myös yhdistetty alhaisempaan vatsan rasvan määrään, mikä voi auttaa painonpudotuksessa. Joten sitä mainostetaan myös erinomaisena juomana laihtumiseen.

Terveyshyödyt

Tee sisältää useita terveyttä edistäviä ominaisuuksia, jotka voivat estää luukatoa. Se on tunnettu esimerkiksi luiden vahvistamisesta, mikä on hyödyllistä aikuisille ja postmenopausaalisille naisille, joilla on osteoporoosiriski.

Auttaa välttämään hampaiden reikiintymistä

Tee voi todella auttaa välttämään hampaiden reikiintymistä. Sen sisältämän fluorin ansiosta hampaat vahvistuvat ja bakteerit pysyvät loitolla. Teetanniinit auttavat myös poistamaan haitallisia aineita hampaista kelaation kautta. Teen roolin lievänä antibioottina, joka auttaa ylläpitämään suun terveyttä, uskotaan estävän infektioiden kasvua.

Rikas magnesiumin lähde

Magnesium on rikas ravintoaineiden lähde, ja se on yksi tärkeimmistä teen sisältämistä alkuaineista. Magnesium on tärkeä kivennäisaine, jolla on useita terveydellisiä etuja, mukaan lukien immuunijärjestelmän vahvistaminen ja sydämen terveyden tukeminen. Näiden tärkeiden kivennäisaineiden lisäksi tee sisältää myös kaliumia ja sinkkiä, jotka voivat alentaa huonoa kolesterolia, ylläpitää luuston vahvuutta ja kontrolloida verensokeria.

Haitat

Vähentynyt mineraalien imeytyminen

Mineraalien imeytyminen on heikentynyt teen korkean polyfenolipitoisuuden vuoksi. Kiinnittymällä aterioiden yhteydessä olevaan rautaan ja estämällä kehoa imemästä sitä, nämä polyfenolit voivat estää raudan imeytymistä. Tutkimusten mukaan jopa silloin, kun teen juojat nauttivat hyväksyttävän määrän rautaa ruokavalionsa kautta, heidän seerumin ferritiinitasonsa olivat korkeammat, mikä viittaa raudan puutteeseen.

Lisääntynyt ahdistustaso ja stressitaso

Teetä juodaan usein lievittääkseen jännitystä ja ahdistusta. Uusien tutkimusten mukaan teen sisältämä kofeiini voi kuitenkin itse asiassa lisätä ahdistusta ja stressiä. Kofeiinin keskushermostoa stimuloimalla vireys, ruokahalu ja tietoisuus lisääntyvät. Lisäksi se voi nostaa sykettä, aiheuttaa lihasten vapinaa, päänsärkyä ja vatsavaivoja, jos sitä ei nautita kohtuudella.

Häiritsee unisykliä

Elimistön luonnollinen unisykli häiriintyy juomalla kupillinen teetä varsinkin ennen nukkumaanmenoa. Kahvin juominen liian myöhään päivällä voi tehdä sinut unettomaksi, koska kofeiini on piriste. Kofeiinin nauttiminen myöhään päivällä voi pitää sinut hereillä yöllä, vaikka kuluisit sitä päivällä.

Aiheuttaa pahoinvointia

Tee voi saada jotkut ihmiset tuntemaan olonsa levottomaksi tai sairaaksi, minkä vuoksi niin monet ihmiset valitsevat maidon teen kanssa. Maidon kulutuksella ei ole hyödyllisiä vaikutuksia tanniineille allergisille.

Aiheuttaa happamuutta

Liian paljon teen juonti voi johtaa happamuuteen, tilaan, jossa mahasi alkaa tuottaa liikaa happoa. Tästä voi seurata närästystä ja vatsavaivoja. Liiallinen teen juominen voi myös aiheuttaa munuaisvaurioita ja ruokatorven refluksia.

Johtopäätös

Tee on erittäin suosittu juoma kaikkialla maailmassa. Ihmiset kuluttavat sitä pysyäkseen nesteytyksessä ja nauttiakseen erilaisista makuista. On osoitettu lukuisia etuja, mukaan lukien sydänsairauksien väheneminen, aivojen toiminnan lisääntyminen ja suoja useita pahanlaatuisia kasvaimia vastaan. Kuitenkin, jos sitä nautitaan suuria määriä, se voi myös aiheuttaa ahdistusta, korkeaa verenpainetta ja muita epäsuotuisia sivuvaikutuksia.