Meidän elämässämme, hyvä terveys ja hyvinvointi ovat se, mihin pyrimme. Syömme, nukumme ja työskentelemme sen mukaisesti ollaksemme parhaassa kunnossa. Kun etenemme uuteen lääketieteen aikakauteen, olemme määrittäneet uusia ruokavaliotapoja hallita kalorien saantiamme ja terveys . Yksi tällainen moderni ruokavaliosuunnitelma on GOLO-ruokavalio .

Ymmärrämme tästä enemmän uuden aikakauden ruokavaliosuunnitelma nimeltä Golo arvostelut ja sen eri näkökohdat, tiedä myös enemmän niiden positiivisista ja negatiivisista vaikutuksista kehoon.

kuinka tulostaa java

Sisällysluettelo

• Mikä on GOLO-dieetti?
• Miten GOLO-dieetti toimii?
• Mikä on GOLO-ravintolisä?
• GOLO-ruokavaliolla syötäviä ruokia
• Vältettävät ruoat GOLO-ruokavaliosuunnitelmassa
• Kuinka paljon GOLO-ruokavalio maksaa?
• GOLO-dieetin terveyshyödyt
• GOLO-dieetin mahdolliset riskit
• Onko GOLO-dieetti oikea sinulle?

Mikä on GOLO-dieetti?

GOLO-dieetti, lyhenne sanoista 'Go Low', on painonpudotusohjelma, joka keskittyy tasapainoiseen ja kestävään lähestymistapaan syömiseen. Toisin kuin monet villitysdieetit, GOLO korostaa terveellisen ruokailun, säännöllisen liikunnan ja insuliinitason hallinnan yhdistelmää tehokkaan painonhallinnan saavuttamiseksi. Se oli GOLO LLC:n vuonna 2009 kehittämä.

GOLO-ruokavalion ensisijainen tavoite on ylläpitää vakaata verensokeritasoa nauttimalla tasapainoisessa suhteessa proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja . Tämä saavutetaan sisällyttämällä kokonaisia ​​elintarvikkeita. Ruokavalio estää jalostettujen elintarvikkeiden, lisättyjen sokereiden ja puhdistettujen viljojen kulutuksen.

Yksi ainutlaatuinen näkökohta GOLO-ohjelmassa on Release-nimisen lisäaineen käyttö, joka sisältää sekoituksen kasviuutteita ja mineraaleja. Lisäravinne on suunniteltu tukemaan insuliinin hallintaa ja edistämään painonpudotusta. Tämä Sama yritys kehitti patentoidun lisäosan vuonna 2009.

Miten GOLO-dieetti toimii?

The GOLO laihtuminen Plan toimii periaatteella tasapainottaa insuliinitasot ja säädellä kalorien saantia. Se keskittyy ylläpitämään vakaata verensokeritasoa kannustamalla tiettyä elintarvikkeiden yhdistelmää. Ruokavalio painottaa kokonaisia ​​elintarvikkeita, kuten vähärasvaisia ​​proteiineja, hedelmiä, vihanneksia ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, samalla kun se estää prosessoitujen elintarvikkeiden ja lisättyjen sokerien nauttimisen.

shloka mehta

Kuten aiemmin mainittiin, keskeinen osa GOLO Diet on Release-nimisen lisäaineen käyttö. Tämä lisäosa sisältää kasviuutteita ja kivennäisaineita, jotka on suunniteltu tukemaan insuliinin hallintaa. Insuliini on hormoni, jolla on ratkaiseva rooli verensokeritason säätelyssä. Ajatuksena on, että optimoimalla insuliinin toimintaa elimistö voi tehokkaammin muuntaa ruoan energiaksi, mikä vähentää rasvan varastointia.

'Release' on tarkoitettu täydentämään GOLO-ohjelman ravitsemusnäkökohtia. Käyttäjät ottavat lisäravintoa noudattaen suositeltua ateriasuunnitelmaa ja harjoittelevat säännöllistä fyysistä toimintaa. Ateriaohjelma sisältää yhteensä 1300-1800 kaloria kulutettuna päivässä kolmessa segmentoidussa ateriassa . Jokaisen aterian jälkeen käyttäjä syö Release-kapselin.

Toimiiko GOLO todella ? No, suunnitelma sisältää myös päivittäisen 15 minuutin harjoitusohjelman kalorien polttamiseksi. Ennen kuin aloitat tämän suunnitelman, on neuvoteltava lääkäreiden ja ravitsemusterapeuttien kanssa keskustellakseen olemassa olevista terveydentilasta komplikaatioiden välttämiseksi.

Mikä on GOLO-ravintolisä?

Paljon puhuttu lisäosa on tämän kulmakivi GOLO laihtuminen suunnitelma. 'Release' on GOLO LLC:n asiantuntijoiden suunnittelema patentoitu lisäosa. Se sisältää FDA:n hyväksymiä ainesosia, jotka ovat turvallisia kuluttaa. Ainesosat ovat:

• Kromi
• Sinkki
• Magnesium
• Inositoli
• Rhodiola-uute
• Gardenia-uute
• Berberiiniuute
• Salacia-uute
• Banaba-uute
• Omena-uute

Golo-arvostelujen asiantuntijoiden mukaan tämän lisäosan mineraalipitoisuus ei riitä korjaamaan puutteita, vaan sen tarkoituksena on ylläpitää optimaalinen taso. Tämä lisäosa tukee vain suuressa määrin Golo-arvioiden painonpudotusohjelmaa.

GOLO-ruokavaliolla syötäviä ruokia

Kuten aiemmin mainittiin, GOLO-ruokavalio ehdottaa kokonaisen ruoan syömistä ja prosessoitujen elintarvikkeiden, puhdistettujen sokerien ja lisätyn sokerin reseptien välttämistä. Luettelo ruoista, joita voit syödä noudattamalla tätä ruokavaliota, on:

Kokojyvät : Quinoa, ruskea riisi, kaura ja täysjyväviljatuotteet.

Vähärasvaiset proteiinit : Kana, kalkkuna, kala, muna, tofu ja palkokasvit, kuten linssit ja pavut.

Terveellisiä rasvoja : Avokado, siemenet ja oliiviöljy.

Vihannekset : Erilaisia ​​värikkäitä vihanneksia, jotka tarjoavat tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita.

Hedelmät : Marjoja, omenoita, sitrushedelmiä ja muita kokonaisia ​​hedelmiä kohtuudella.

Maitotuotteet tai maitotuotteet : Vähärasvainen tai kreikkalainen jogurtti ja vaihtoehtoja, kuten manteli- tai soijamaito.

Vesi : Nesteytys on tärkeää, ja vesi on ensisijainen suositeltu juoma.

objektiivinen java

Yrttejä ja mausteita : Ruokien maustaminen yrteillä ja mausteilla liiallisen suolan tai sokerin sijaan.

Pähkinät : Cashewpähkinät, saksanpähkinät ja mantelit

Palkokasvit : Garbanzo, blac ja pinto pavut

Vältettävät ruoat GOLO-ruokavaliosuunnitelmassa

Tämä ruokavalio ehdottaa tulehdusta ja muita terveysongelmia aiheuttavien ruokien välttämistä. Seurattava lista on:

vastaa menetelmää javassa

• Puhdistettu ruoka
• Lisätty sokeri
• Jalostetut elintarvikkeet, kuten lounaslihat, makkarat jne.
• Kasvipohjainen prosessoitu ruoka lihan korvikkeena
• Keinotekoiset makeutusaineet
• valkoinen leipä
• Makeutetut juomat
• Makeat leivonnaiset
• Pakatut välipalat
• Aamiaismurot yms.

Kuinka paljon GOLO-ruokavalio maksaa?

GOLO-ruokavaliosuunnitelma on saatavilla ilmaiseksi. Kuitenkin, sinun on ostettava 'Release' -lisäosa suorittaaksesi tämän ruokavalion. Pullo tätä lisäainetta sisältää 90 kapselia ja maksaa 59,95 dollaria . Käyttäjän on nautittava yksi kapseli jokaisen aterian jälkeen, ja näin pullo riittää kuukaudeksi.

GOLO-dieetin terveyshyödyt

GOLO-ruokavalion terveyshyödyt ovat:

• Vakaat verensokeritasot : GOLO-dieetin tavoitteena on säädellä verensokeritasoja, mikä voi auttaa estämään energiakatkoksia ja vähentämään tyypin 2 diabeteksen riskiä.
• Painonpudotus : Käsittelemällä insuliiniresistenssiä ja edistämällä tasapainoista syömistä GOLO Diet väittää tukevansa asteittaista ja kestävää painonpudotusta.
• Parannetut energiatasot : Verensokerin tasapainottaminen voi johtaa tasaisempaan energiatasoon koko päivän ajan, mikä vähentää väsymyksen tunnetta.
• Sydämen terveys : GOLO-dieetin kokonaisten ruokien painottaminen, mukaan lukien vähärasvaiset proteiinit ja terveelliset rasvat, voi edistää sydämen terveyttä tukemalla alentaa kolesterolitasoja.
• Paremmat ruokavalinnat : Ruokavalio rohkaisee ravintopitoisten elintarvikkeiden, kuten hedelmien, vihannesten ja täysjyväviljatuotteiden, kulutukseen, mikä edistää monipuolista ja terveellisempää ruokailutottumaa.
• Release-täydennyksen sisällyttäminen : Julkaisuliite ( FDA:n hyväksymä ) GOLO-ohjelmassa on suunniteltu tukemaan insuliinin hallintaa, mikä mahdollisesti edistää yleistä aineenvaihdunnan terveyttä.

GOLO-dieetin mahdolliset riskit

Huolimatta siitä, että kaikki lisäravinteen ainesosat ja GOLO-dieetin näkökohdat on luokiteltu turvallisiksi, on olemassa mahdollisia riskejä, joita meidän tulisi harkita. Riskit ovat:

• Tieteellisen yksimielisyyden puute: GOLO-dieetin tehokkuudella ja turvallisuudella ei ole vankkaa tieteellistä tukea, mikä herättää huolta sen pitkäaikaisista terveysvaikutuksista.
• Lisäriippuvuus : Release-lisäosaan luottaminen on mahdollinen riski, koska sen pitkäaikaisvaikutuksia ja turvallisuutta ei ole tutkittu perusteellisesti.
• Riittämätön ravintoainevalikoima : Tiettyjen ruokaryhmien poistaminen voi johtaa ravitsemuksellisiin puutteisiin, varsinkin jos ruokavalio ei ole tasapainoinen.
• Ei sovi kaikille : Henkilöt, joilla on tiettyjä terveysongelmia, kuten munuaisongelmia ja diabetes, voivat kohdata haasteita ruokavalion korkeamman proteiinipitoisuuden vuoksi. Jotkut käyttäjät ovat raportoineet sivuvaikutuksista, kuten ruoansulatusongelmista tai allergisista reaktioista Release-lisäosan ainesosille.
• Rajoitettu pitkän aikavälin data : Laajojen, pitkäaikaisten tutkimusten puute GOLO-ruokavaliosta lisää epävarmuutta sen jatkuvasta tehokkuudesta ja turvallisuudesta ajan mittaan.
• Diabeettiset komplikaatiot: Diabeetikot saattavat huomata, että tämä ruokavalio ei ole heidän taustalla olevien terveysongelmiensa mukainen.

Ei ole olemassa GOLO sivuvaikutukset jotka on myös tieteellisesti todistettu. Nämä riskit ohjaavat meidät kuitenkin neuvottelemaan terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen tämän ruokavalion aloittamista, koska se sisältää lisäravinteita tai merkittäviä ruokavaliomuutoksia yksilöllisten terveystarpeiden ja tavoitteiden mukaiseksi.

Onko GOLO-dieetti oikea sinulle?

Ennen kuin kokeilet tätä ruokavaliota, keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa. He voivat auttaa selvittämään, sopiiko se hyvin terveystavoitteisiisi. Kuten mukaan GOLO-ruokavalion arvostelu , ruokavalio ja Release lisäravinteet ovat yleensä turvallisia. Ei kuitenkaan ole vahvaa näyttöä siitä, että GOLO-ruokavalio on parempi laihduttamiseen verrattuna muihin ruokavalioihin. On tärkeää saada asiantuntijan neuvoja varmistaaksesi, että valitsemasi ruokavalio sopii sinulle.

Johtopäätös

Olemme keskustelleet mikä on GOLO-ruokavalio ja miten se auttaa painonpudotuksessa. Kaikki ruokavaliosuunnitelmat vaativat lääkärin valvontaa. Tunnista taustalla olevat terveysongelmasi ja jatka sitten tämän ruokavalion noudattamista. Kaikki Release-lisän ainesosat ovat turvallisia käyttää, kun otetaan huomioon, että terveytesi on niiden mukainen. Kokeile tätä uutta ruokavaliosuunnitelmaa ja ylläpidä yleistä terveyttäsi.

GOLO Diet Review (2024) – UKK

Toimiiko GOLO-ruokavalio?

Kaikki riippuu kalorien hallinnasta ja harjoitussuunnitelmasta. Ruokavalion avulla seuraaja voi hallita kalorinsaantiaan. Release-lisäaine auttaa ylläpitämään aineenvaihdunnan tarpeita. Tämän ruokavalion tulokset voivat vaihdella henkilöstä toiseen.

json json-esimerkissä

Onko GOLO-ruokavalio todistettu painonpudotusohjelma?

GOLO-dieetillä ei ole tarpeeksi tieteellistä tietoa sen tehokkuuden osoittamiseksi. Hallittu kalorien saanti ja harjoitusohjelma yhdessä tämän ruokavaliosuunnitelman kanssa voivat kuitenkin auttaa laihduttamaan nopeammin.

Mitä GOLO-dieetti maksaa?

GOLO-ruokavaliosuunnitelma on maksuton. Release-lisäosa maksaa kuitenkin 59,95 dollaria 90 kapselilta. Seuraajan on nautittava yksi kapseli jokaisen aterian jälkeen.

Onko GOLO-ruokavalio FDA hyväksynyt?

Kyllä, GOLO-ruokavalio ja -lisäaineet ovat FDA:n hyväksymiä.