Harkitsetko liittymistä ilmavoimiin tai ilmavoimien ROTC:hen? Sitten sinun on suoritettava Air Force PT -testi, ainutlaatuinen testi, joka on suunniteltu mittaamaan yleiskuntotasosi . Tätä testiä käytetään tulokokeena uusille rekrytoijille ja rutiininomaisena kuntotarkastuksena aktiivisille lentomiehille ja ROTC-kadeteille. Mutta kuinka vaikeaa se oikeasti on?
Lue eteenpäin oppiaksesi, mitä ilmavoimien kuntotesti sisältää ja mitkä pisteet sinun tulee saada sen läpäisemiseksi.
Ominaisuuskuva: Yhdysvaltain ilmavoimat /Flickr
Mikä on ilmavoimien PT-testi? Kuka ottaa sen?
The Ilmavoimien fyysinen koulutustesti (kutsutaan myös ilmavoimien kuntotestiksi tai ilmavoimien PT-testiksi) on rutiini fyysisen suorituskyvyn testi, jota Yhdysvaltain ilmavoimat käyttävät mittaamaan kuntosi ja kestävyyttäsi.
Sitä käytetään säännöllisesti vertailukohtana sen varmistamiseksi, että ilmavoimissa olevat (tai niihin liittymässä olevat) ovat fyysisesti kunnossa ja täytä edelleen palvelun vähimmäiskuntovaatimukset .
Ilmavoimien PT-testi koostuu sinun mittaamisesta vatsan ympärysmitta (koko kehonkoostumuksen laskemista varten) ja kolmen tapahtuman suorittaminen:
- Kehon koostumuksen arviointi vatsan ympärysmitan mukaan
- 1,5 kilometrin juoksu
- Minuutti punnerrusta
- Minuutti istumaannousua
Suorituksesi kaikissa neljässä komponentissa muunnetaan lopulliseksi pisteeksi, joka osoittaa, kuinka hyvässä kunnossa olet 75 on vähimmäissyötön pistemäärä , sukupuolesta ja iästä riippumatta (pisteistä lisää myöhemmin).
Useimmat vaaditaan suorittamaan ilmavoimien kuntotesti kaksi kertaa vuodessa , vaikka saatat joutua ottamaan sitä useammin (90 päivän välein) tai harvemmin (kerran vuodessa) saamistasi pisteistä riippuen.
Tässä ovat henkilöt, joiden on suoritettava tämä testi:
Yhdysvaltain ilmavoimat /Flickr
Mitä pisteitä tarvitset ilmavoimien PT-testin läpäisemiseen?
Kaikki ihmiset, jotka suorittavat ilmavoimien kuntotestin täytyy saada läpäisypiste 75 , 90 tai sitä korkeampi katsotaan erinomaiseksi. Heidän on myös tavattava vähimmäisarvo jokaisessa neljästä komponentista .
Vaikka nämä odotukset ovat samat aktiivisille lentomiehille, uusille rekrytoijille harjoitusleireillä ja ROTC-kadeteille, erityiset fyysisen kunto-odotukset tehdä vaihtelevat iän ja sukupuolen mukaan.
Tässä ovat Air Force PT:n vähimmäisvaatimukset miehille ja naisille eri ikäryhmissä:
| Vatsan ympärysmitta (tuumaa) | 1,5 mailin juoksu (minuuttia: sekuntia) | Push-Uppien määrä 1 minuutissa | Istumaannousujen määrä 1 minuutissa | |
| Miehet | ||||
| ≤39 | ≤13:36 | ≥33 | ≥42 | |
| 30-39 vuotta vanha | ≤39 | ≤14:00 | ≥27 | ≥39 |
| 40-49 vuotias | ≤39 | ≤14:52 | ≥21 | ≥34 |
| 50-59 vuotias | ≤39 | ≤16:22 | ≥15 | ≥28 |
| 60+ vuotta vanha | ≤39 | ≤18:14 | ≥14 | ≥22 |
| Naaraat | ||||
| ≤35,5 | ≤16:22 | ≥18 | ≥38 | |
| 30-39 vuotta vanha | ≤35,5 | ≤16:57 | ≥14 | ≥29 |
| 40-49 vuotias | ≤35,5 | ≤18:14 hashmapin sisäinen toiminta | ≥11 | ≥24 |
| 50-59 vuotias | ≤35,5 | ≤19:43 | ≥9 | ≥20 |
| 60+ vuotta vanha | ≤35,5 | ≤22:28 | ≥7 | ≥11 |
Lähde: Ilmavoimien henkilöstökeskuksen USAF:n kuntotestin pisteytyskaaviot
Kuten tästä AF PT -kaaviosta näet, mitä nuorempi olet, sitä haastavampia odotuksia sinulla on AF PT -testin läpäisemisestä.
Näin nämä vähimmäisvaatimukset määritettiin ilmavoimat :
'Aerobisten ja kehon koostumuksen komponenttien vähimmäisvaatimus määritettiin kyseiseen komponenttiin liittyvän kohtalaisen ja suuren terveysriskin välisellä rajalla. Ilmavoimien virkamiehet haluavat lentäjien välttävän korkean terveysriskin aluetta läpäistäkseen testin. Punnerrusten ja istumaannousujen vähimmäisvaatimukset vahvistettiin 50. ja 60. prosenttipisteillä suoritukselle koko Yhdysvaltain väestön keskuudessa laajalti hyväksyttyjen kuntotietojen perusteella.
Niin kauan kuin saat sukupuolesi ja ikäryhmäsi vähimmäispisteet, saat vähintään 75 kokonaispistemäärän ja olet siten läpäissyt ilmavoimien kuntotestin. Hyväksyminen tarkoittaa, että olet fyysisesti hyvässä kunnossa ja sinun on suoritettava testi kuuden kuukauden välein (perusvaatimus).
Jos ansaitset paljon korkeammat pisteet näissä neljässä komponentissa ja saat yhteensä 90+, sinun on suoritettava testi vain kerran vuodessa (eikä kuuden kuukauden välein).
Jos kuitenkin epäonnistut AF PT -testissä ansaitsemalla vähemmän kuin nämä vähimmäispisteet ja alle 75, sinun on tee testi uudelleen 90 päivän kuntoutusjakson jälkeen saada sinut takaisin raiteilleen ja kuntoon.
Yhdysvaltain ilmavoimat /Flickr
Kertaus: Ilmavoimien PT-testin läpäiseminen
Air Force Physical Training -testi tai Air Force PT -testi on fyysisen suorituskyvyn testi, joka on suunniteltu mittaamaan henkilöiden yleistä kuntotasoa, jotka ovat parhaillaan ilmavoimissa tai ovat liittymässä ilmavoimiin (eli lentomiehet, uudet värvätyt ja ROTC kadetit). Useimpien on otettava se kaksi kertaa vuodessa .
Ilmavoimien kuntotesti koostuu neljästä osasta:
Suorituksesi kaikissa neljässä komponentissa muunnetaan numeerisiksi pisteiksi. Kaikki kokeen ottaneet Sinun on saatava kokonaispistemäärä 75 (ja ansaittava vähimmäispistemäärä kustakin osasta), jotta se läpäisee AF PT -testin . Tarkat fyysiset vaatimukset vaihtelevat sukupuolen ja iän mukaan.
Jos tyrmäät testin puistosta arvosanalla 90+, voit suorittaa AF PT -testin vain kerran vuodessa. Jos saat läpäisypisteen 75-89, sinun on suoritettava se kahdesti vuodessa. Jos epäonnistut testissä milloin tahansa, sinun täytyy ota se uudelleen 90 päivän kuluttua kunnostusjakson jälkeen auttaa sinua pääsemään takaisin kuntoon.
Ja siinä on oikeastaan kaikki Air Force Fitness Test -testissä!
Mitä seuraavaksi?
Oletko kiinnostunut osallistumaan Yhdysvaltain ilmavoimien akatemiaan yliopistolle? Katso, oletko oikealla tiellä päästäksesi sisään katsomalla tämän valikoivan sotilaslaitoksen pääsyvaatimukset-sivuamme.
Harkitsetko liittymistä ROTC:hen? Tutustu kolmen ROTC-ohjelman asiantuntijaoppaaseemme saadaksesi selville, miten ne toimivat ja mitä voit odottaa liittyessäsi.
Mikä sotilasopisto oikein on? Miten ne toimivat? Näihin ja muihin kysymyksiin saat vastaukset täältä kattava sotakouluoppaamme .